失敗しない!プチ断食の方法

プチ断食とデトックス

デトックスとはそもそも、体内に溜まっている老廃物や毒素を体外に排出されるという「健康法」で、体内を浄化させる意味で使います。身体の中のいらないものを出すということは、ダイエットの基本であり、デトックスが出来てこそ痩せることができると言えます。基本、人間の体はデトックスが自然に行われる仕組みになっていますが、

 

・添加物入りのものをよく食べる人
・水をあまり飲まない人
・たばこを吸う人
・運動してもあまり汗をかかない人
・髪の毛をよく染める人
・ストレスを感じやすい人

 

このような人たちは自らデトックスをしないと、体にいらないものが溜まってばかりになります。デトックスをすれば、

 

・むくみや冷え性の解消
・しわやシミを抑え、肌荒れをなくす
・胃腸の働きが活性化され宿便が良くなる
・余分な脂肪が減る
・口臭や体臭を防ぐ

 

と、良いことばかりです。しかし、そう簡単にはいきません。デトックスさせるには「いろんなものをガマンしなければならない」。それは嫌ですよね?そこで、短期間でデトックスできる身体に作り上げることができるのがプチ断食です!

 

デトックスの基礎は食生活を見直すこと。毎日気をつけるのは大変です。ですので、朝食抜き断食や、週に1度の1日断食をして身体がデトックスしやすい状況を作り上げることは、「健康的」にも「ダイエット」にも良いんです。プチ断食は、少し「暴飲暴食かな?」と思う方や、身体に負担をかけるようなことを日々している!という方には、ぜひ試してほしいデトックス方法ですね。

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