失敗しない!プチ断食の方法

プチ断食の健康効果

半日断食の効果

 

肥満解消やダイエットのみではない

 

半日断食は、医学療法としても使用されています。花粉症や気管支炎、高血圧や糖尿病、胃腸炎、冷え性まで上げるとキリがないほどいろいろな治療に使われています。

 

体力・スタミナをつける

 

たくさん食べると体力がつくわけではありません。半日断食で、体脂肪や内臓の調子、血の流れを良くして体力・スタミナのつきやすい体に作り変えてくれるのです。実際に、スポーツ選手も断食を取り入れています。

 

1日断食の効果

 

老廃物や毒素を排出、体内を綺麗に

 

食べすぎて体調がすぐれないと感じている人も、体調が悪いときもあるけど自分は食べすぎていないという人も、それは体に溜まった不要物が原因です。不要物は体に必要ありませんよね。1日食べないだけですべて排出してくれます。

 

3日断食の効果

 

空腹感だけで、体の中は健康的な流れへ

 

1日目・2日目にはもう体の調子が良いことがご自身でわかると思います。きついのは3日目です。しかし、3日絶対にしないといけないわけではありません。2日でも効果が必ず出ますので、チャレンジ精神も大切ですね。

 

3つのプチ断食すべてが健康促進に多大な影響を与えています。

 

・便秘の解消
・血流を良くし、血糖値を抑える
・胃腸荒れの緩和

 

体調の良しあしは朝起きた瞬間からわかりますよね?「今日はだるいなぁ」、「目が疲れている」、「おなかが張っている」そんな悩みにさよならできます。人生は一度きりです。体の不調に悩まされる人生はもったいない!ダイエットと共に健康促進にも携わりましょう!自分の身体・メンタルに合った無理のないプチ断食ダイエットを実践してください!

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