失敗しない!プチ断食の方法

プチ断食の特別合宿

ダイエット合宿は昔からありましたが、プチ断食を目的とした合宿は最近人気が出てきました。合宿といえばホテルと違って「厳しそう、苦しそう、辛そう、しんどそう」なイメージがありませんか?しかし、そうでもないようです。ダイエットに効果的なヨガやストレッチエクササイズや、エアロビクスを行っているところもありますし、合宿で得た知識で普段の生活を変えることもできます。合宿の良いところは「普段より食べない生活をして痩せる」という目的です。

 

断食修行のように我慢するわけでもなく、集団でプチ断食を安全に行うことが出来ますし、車の免許取得合宿のようにお考えください。「短期間だが、辛くもなく、得るものは大きい」ということです。プチ断食を始めた1・2日は精神的に一番つらい時期ですが、ダイエット効果、健康効果としてはこの時期が一番の効果を得られる時期です。その期間を有効的に使い、無理なく安全に、確実に行うのがプチ断食合宿です。

 

効果を得るためにはアメとムチが必要不可欠です。良い思いばかりすることは考えられません。ダイエットを行うに当たり、苦しい思いもあるかもしれませんが、合宿はその苦しい思いを最大限に弱めて得られる効果を絶大なものにするというものです。ムチはもちろん、食べることを我慢することですが、それをいかにアメでストレスを感じさせないかが重要です。

 

アメとしては、岩盤浴や健康ドリンクフィットネスクラブや、同じ目的として集まった人との交流です。一度体験したら癖になり、毎月参加しているという方もいらっしゃるそうです。得るものも大きいと心に余裕が出来て健康促進につながるのかもしれませんね。

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