失敗しない!プチ断食の方法

プチ断食でリバウンドしないために

せっかくプチ断食ダイエットをしたのにリバウンドしていては意味がありませんよ!しっかり注意点を守りながら無理せず行うことが大切です。リバウンドしない為の注意点は1つだけです。

 

「プチ断食前後の食事に気を付けること」

 

プチ断食を行っている際に「ガマン」、「今日だけ耐える」なんて考えてしまうとリバウンド確定です!プチ断食ダイエットは憂鬱な想いで行うものではありません。嫌な思いで行ってしまうと、

 

・明日から断食だと言っていっぱい食べる
・これが終わればいっぱい食べれると考える
・断食が終わった時、いっぱい食べてしまう

 

メンタル面がまったくうまくいっていません。プチ断食ダイエットは前後の食事が一番大切なんです。メンタル面の為にもプチ断食は3日までにしてください。それ以上すると精神がやられてしまいます。プチ断食前後に食事をたくさん取ると、

 

@胃腸がびっくりして正常に働かない
A食欲が前より増してしまう
Bせっかく消費したカロリーを、また増やしてしまう

 

良いことはまったくありません。プチ断食前後の食事がどのようがものが良いかは、あげるとキリがないくらいあります。私は、我慢しない程度の食事が良いと思います。メンタルが強い方はおかゆで大丈夫です。しかし、お肉や脂っこいものが好きな方に質素なものを食べろというのは酷な事です。お肉や脂っこい物がダメなわけではありません。工夫して食べれば大丈夫です。お肉でも、ミンチや鶏肉などを茹でて味付けをしたら、脂が抜けて、さっぱりしたものになりますし、温野菜と混ぜれば健康的な食事になりますね。

 

レシピなど本当に腐るほどありますよ。自分の好みに合わせて作ってみたり、もしくは断食ダイエットを行っている方に作ってあげたり、プチ断食の前後は、楽しく質素な食事を心がけてリバウンドを防ぎましょう!

ヒプノダイエット7日間プログラム

わずか7日間でスリムになる方法!☆聞いて!食べて!痩せる!ヒプノダイエット7日間プログラム☆