失敗しない!プチ断食の方法

プチ断食中の立ち仕事

一日中立ち仕事の場合、プチ断食を平日に行うととてもつらいと思われます。私のように座り仕事ならまだ大丈夫ですが、

 

・力がでない感覚
・低血糖を起こす
・手足が震える
・立ちくらみを起こす

 

といった症状が、立ち仕事をされている場合出てくると思います。下手をすると命に関わってくる場合もあるので、日中立ち仕事をなさっている方にはプチ断食ダイエットはオススメできません。私の知人もプチ断食を行っていますが、彼女は朝から夕方まで走り回っている仕事なので心配でたまりません。貧血を起こして階段で倒れたなどなれば大惨事です。

 

彼女には、週末のみプチ断食を行うようにアドバイスしています。日中立ち仕事でつらいかもしれない、しんどいかもしれないと感じる方は、プチ断食より、食事の置き換えダイエットを進めます。プチ断食と変わりませんが、水分をいつもの倍は取るようにして、1日の食事1回だけをおかゆか雑炊、野菜ジュースまたは酵素ドリンクに変えることです。それだけで栄養は損なわれませんし、エネルギーを補えます。ダイエット効果もバッチリです。

 

プチ断食ダイエットを行うならお休みの日に行うようにしてください。平日ばかりしんどい思いをしていては、休日に暴飲暴食してしまうことにもつながってきます。「いかに身体に負担をかけないか」をしっかりと考え、素敵な健康生活を送ってください。

ヒプノダイエット7日間プログラム

わずか7日間でスリムになる方法!☆聞いて!食べて!痩せる!ヒプノダイエット7日間プログラム☆