失敗しない!プチ断食の方法

野菜ジュースを使ってプチ断食

野菜ジュースを使ったプチ断食は、ヨーグルトや酵素ドリンクを使ったものとは大差ありません。しかし、摂取できるビタミンや酵素の量は断然野菜ジュースの方が優っています。ミキサーやジューサーがある方は簡単に作れると思いますが、ない方は簡単にはできませんよね。市販で販売されている野菜ジュースでも添加物が含まれていてフレッシュでもありません。ですので、できればジューサーなどを購入しご自身でミックスすることをお勧めします。ジューサーは一家に一台あっても良いくらいです。なんにでも活用できます。

 

フレッシュな生きた酵素をプチ断食中に取り入れることは、本当に健康促進につながります。また、野菜ジュースを飲むことを習慣づければ、のちの生活習慣も変わってきますし、普段からビタミンや酵素不足になることはありません。

 

野菜ジュースと言っても、組み合わせる野菜によっては成分も変わってきます。プチ断食ダイエット中に愛飲するなら、ビタミン、ミネラル、食物繊維を多く取ることが必要だと考えられています。ですので、ニンジンやリンゴとレモン、バナナとグレープフルーツとヨーグルト、セロリといちごと小松菜など、どの野菜・果物に、何が多く含まれているのかを考えて作ってみてください。確かなものはリンゴを必ず入れることです。オレンジ系を入れると宿便が緩くなることがあるのでご注意ください。

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